もし、あなたがこのようなお悩みをお持ちでしたら、この記事はきっとお役にたてます。

今回は、膝の痛みの原因の一つである
「膝蓋下脂肪体」の重要性と、自宅で簡単にできる【膝蓋下脂肪体ほぐし】のセルフケア方法を3分の動画付きでご紹介します。

膝の痛みと一言で言っても、その原因は様々です。

例えば

• 変形性膝関節症
• 軟骨が減っている
• 半月板損傷
• 靭帯損傷
• などなど...

病院ではこのような診断が出るでしょう。

しかしこれらの原因に加えて、
近年注目されているのが

「膝蓋下脂肪体」の存在です。

膝蓋下脂肪体とは、膝のお皿（膝蓋骨）の下にある脂肪組織。

膝蓋下脂肪体の役割は

• 膝関節の屈伸を効率よく動かす
• 膝への衝撃を吸収するクッションのような役割
• 膝蓋骨をスムーズに動かす
• 膝関節の内圧を調整する

など、です。

長時間の立ち仕事や運動不足、姿勢の悪さ、さらには膝の炎症が続くことが原因で、膝蓋下脂肪体が硬くなってしまうことがあります。

膝蓋下脂肪体が硬くなると、膝の動きが制限され、痛みが生じやすくなります。

また、膝蓋下脂肪体には神経・血管が豊富で、炎症を引き起こし痛みを起こしやすい組織です。炎症が続くと線維化が起こり、膝関節の機能が低下し、痛みを悪化させることもあります。

さらに一度硬くなると、なかなか元の状態に戻りにくいという特徴もあります。

そこで重要になってくるのが、膝蓋下脂肪体ほぐしです。

硬くなった膝蓋下脂肪体を柔らかくすることで、膝の動きがスムーズになり、痛みを軽減することができます。

動画で簡単！ 膝蓋下脂肪体ほぐしセルフケア

「膝蓋下脂肪体ほぐしって難しそう…」

「自分でもできるのかな…」

ご安心ください！

当院では、自宅で簡単にできる膝蓋下脂肪体ほぐしのセルフケア方法を動画にまとめました。

動画を見ながら、一緒に膝蓋下脂肪体をほぐしてみましょう。

• 毎日続けることが大切

膝の痛みを感じなくなると、ほぐさなくなり痛みが再発してしまう方がいます。

 当院では、膝の痛みの根本原因を突き止め、一人ひとりに合わせたオーダーメイドの施術を提供しています。

膝蓋下脂肪体に対しては膝蓋下脂肪体ほぐしだけでなく

• 超音波
• カッサ療法
• カッピング

などを併用して行います。

また、膝蓋下脂肪体、膝関節だけなく、

• 股関節、足関節、足指、腰、臀部
• 歩き方、姿勢、動き方
• 筋肉、筋膜、神経
• など

膝だけでなく、様々な部位へのアプローチで、あなたの膝の痛みを改善へと導きます。

今回は、膝の痛みの原因の一つである膝蓋下脂肪体の重要性と、自宅で簡単にできる膝蓋下脂肪体ほぐしのセルフケア方法を動画付きでご紹介しました。

ぜひ、今回の動画を参考に、膝蓋下脂肪体ほぐしを試してみてください。

もし、膝の痛みが改善しない場合は、お気軽にご相談ください。

当院が、あなたの膝の痛みを改善するお手伝いをさせていただきます。

ご連絡ください。

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